⎰Ep09. 聽享瑜珈 დ 
在墊子上練習，在生活裡實踐

Ishana一天練習瑜珈2-3小時不等，
有時候加上教課時間還會長達8小時～
讓Astrid深感佩服！

這一集要來分享關於瑜伽除了鍛鍊身體之外，
還有什麼意想不到的好處呢？
瑜伽能為生活帶來什麼樣的改變？


本集MENU
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დ 為什麼想練瑜伽
დ 基礎體式穩定扎根才能安全進入高難度體式
დ 什麼是有意識？如何培養有意識？
დ 為什麼覺察身體是重要的事情？
დ 瑜伽和生活有什麼關係？拜日式帶來的感受
დ 從大自然而來的瑜伽，不同體式帶來不同的身心感受
დ 在平衡體式中體悟到的穩定與柔軟延續到生活。
დ 拜日式會引發什麼情緒反應嗎？
დ 一天的開始，如山如水面對世界

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